Surinkome atsakymus į klausimus, kurie dažniausiai kyla pradedant domėtis lietuvių liaudies metodais ir natūralia mityba. Tikimės, kad šie patarimai pradedantiesiems padės jums užtikrinčiau žengti savo pasirinktu keliu į kūno harmoniją.
LietuvaSlim edukacinė platforma remiasi kartų sukaupta išmintimi, sezoninio maisto principais ir natūralia rėžimo kultūra.
Ieškote konkretaus atsakymo? Šiame skyriuje pateikiami pagrindiniai metodų paaiškinimas ir praktinės gairės.
Dauguma mūsų minimų metodų – žolelių arbatos, judėjimas gryname ore, tradicinis maistas – yra natūralūs gyvenimo būdo elementai. Tačiau kiekvienas organizmas yra individualus.
Mes rekomenduojame visada stebėti savo savijautą ir, jei turite specifinių mitybos apribojimų, metodus taikyti atsargiai. Svarbiausia yra klausytis savo kūno signalų.
Mūsų filosofija remiasi ne dietomis, o mitybos įpročių keitimu. Renkantis vietinį, skaidulų turintį maistą ir laikantis sezoniškumo, kūnas natūraliai randa savo balansą.
Tai nėra greitas procesas, bet jis yra ilgalaikis ir tausojantis organizmą. Tikrasis pokytis įvyksta tada, kai natūralus maistas tampa ne apribojimu, o malonumu.
Mes skatiname vartoti tik gerai pažįstamus augalus: čiobrelius, ramunėles, mėtų lapus, dilgėles. Venkite rinkti augalus šalia kelių ar pramoninių rajonų, kur žemė gali būti užteršta.
Visada geriau rinktis tuos augalus, kuriuos vartojo dar jūsų močiutės. Jei nesate tikri dėl augalo tapatybės, geriau jo nenaudoti mityboje.
Norint pajusti naudą ir atsipalaidavimą, pakanka vieno karto per savaitę. Svarbiausia pirtyje ne karštis, o buvimo joje kokybė, garas ir vantų masažas.
Visada klausykitės savo širdies ritmo ir neperkaitinkite organizmo. Pirtis turėtų būti ramybės ir švaros ritualas, o ne ištvermės išbandymas.
Taip, grikiai yra vienas saugiausių ir maistingiausių produktų, kuriuos dovanoja mūsų žemė. Tačiau mitybos įvairovė yra labai svarbi ilgalaikei gerovei.
Derinkite juos su šviežiomis daržovėmis, grybais ar kitais grūdais, pavyzdžiui, avižomis ar miežiais. Įvairovė užtikrina, kad gausite platų spektrą reikiamų medžiagų.
Net ir miesto parkas ar ramesnė gatvė su medžiais yra geriau nei buvimas uždaroje patalpoje. Svarbiausia yra grynas oras ir pats judėjimo procesas.
Galite pabandyti bent dalį kelio į darbą nueiti pėsčiomis arba išnaudoti pietų pertrauką trumpam pasivaikščiojimui lauke. Gamta yra pasiekiama visur, tereikia ją pastebėti.
Gedimino pr. 22, LT-01103 Vilnius, Lietuva
+370 5 212 3417
[email protected]
Pirm.–Penk.: 09:00–18:00
Lauko žolelės
Grynas oras
Mitybos rėžimas
Vanduo ir pirtis
